3-beat weave/ fala 3-bitowa– jest jednym z podstawowych ruchów w kręceniu poi. Stanowi za równo wstęp do rozpoczęcia prób z ogniem, jak i podstawę różnorodnych przejść i bardziej zaawansowanych ruchów . Brak umiejętności jej wykonywania stanowi poważną przeszkodę w dalszej nauce.
Do Przodu
Zaczynamy z poi w jednej ręce. Gdy głowica minie nasze ramię przenosimy rękę na drugą stronę ciała ponad pustą ręką, następnie po wykonaniu jednego obrotu poi przenosimy rękę pod rękę pustą i wykonujemy jeszcze jeden obrót (tak by w rezultacie poi wykonała 2 obroty). Po tym wracamy do pozycji wyjściowej. Powtarzamy ćwiczenie drugą ręką.
Gdy ruchy te nie będą już sprawiać problemu możemy przejść do kręcenia dwoma poi.
Kręcąc na przemian, (czyli split time) łączymy dwa wcześniejsze ćwiczenia, wykonując je na zmianę. Przenosimy jedną rękę na drugą stronę ciała, wykonujemy dwa obroty „nad i pod”, po czym przenosimy rękę z powrotem podążając za nią drugą ręką, którą tak jak wcześniej pierwszą wykonujemy obroty „nad i pod”
Jeśli ruchy te są kłopotliwe możemy liczyć „bity”. Dwa obroty „nad i pod” to: raz i dwa, bity, obrót poi po powrocie to bit numer trzy.
Poziom trudności 1/5
http://www.youtube.com/watch?v=d8YIQ5Uh42Q
