1. Materiał układamy na równym podłożu.
2. Ostatnie 80-100cm materiału chwytamy jedną ręką składamy materiał
   na pół. Trzymając złożenie jedną ręką zawiązujemy węzeł – jak pokazano na filmie.
3. Węzeł zaciskamy. Podczas użytkowania węzeł sam będzie się zaciskał.
   Na początku użytkowania należy zachować czujność, gdyż węzły
   nie są do końca zaciśnięte i hamak może się lekko obniżyć.
   Po praniu (przed praniem należy rozwiązać węzły) znów należy zwrócić uwagę na zmiany wysokości hamaka związane z zaciskaniem się węzła.
4. Na drugim końcu materiału również wiążemy węzeł. Przed powstałe „oczka” przekładamy ostrożnie karabinki, tak by nie uszkodzić materiału.
5. Zakręcamy karabinki i ustawiamy je zawiasem do góry. Takie ustawienie zapewni nam bezpieczeństwo ćwiczeń.

Karabinek ustawiony w ten sposób, pod wpływem grawitacji będzie się „sam dokręcać”. Jeżeli ustawimy karabinki odwrotnie, to po pewnym czasie mogą się one otworzyć. Otwieranie się karabinków nieustawionych odpowiednio jest spowodowane tym, że dajemy ciężar w dół na hamak
i ta siła plus siła grawitacji powoduje odkręcani sie zamka karabinka. Trening na otwartym karabinku jest mniej bezpieczny istnieje bowiem ryzyko, że karabinek wypnie się z haka lub materiał zacznie wysuwać się
z karabinka.

6. Trzeci karabinek przekładamy przez dwa karabinki i zaczepiamy o hak, zakręcamy i również odwracamy zawiasem do góry.

Do prania zdejmujemy karabinki.

Karabinkami nie należy rzucać, gdyż powstają mikro pęknięcia, które obniżają
ich wytrzymałość.

Podczas zakładania i zdejmowania karabinków należy uważać, by nie podrzeć materiału.

Inne możliwości:

Hamak z 1 karabinkiem:

Hamak możemy też powiesić na 1 karabinku. Ustawienie karabinka jest takie samo jak w przypadku 3 karabinków.

1 karabinek zapewnia nam bezpieczeństwo ćwiczeń i jest rozwiązaniem ekonomicznym. Lepiej jednak jest mieć 3 karabinki, gdyż materiał układa się lepiej, co podnosi komfort ćwiczeń.

Hamak z 2 karabinkami:

Możemy zamontować 2 karabinki na 2 końcach hamaka i powiesić hamak
na 2 punktach (np. dwóch hakach). Takie ustawienie zwiększa statyczność hamak (nie „kręci się”).