Pionowe kolumny – tzw. One-up, Two-up, czyli jedna w górę, dwie w górę. Piłki rzucane są za każdym razem pionowo, z czego dwie zawsze są rzucane w tym samym momencie obok siebie. Trzecia piłka za każdym razem rzucana jest w środku i może zmieniać ręce. Poniżej opis słowny i videotutorial z 5 krokami.

Poziom trudności : 1/5

Przed tym trikiem dobrze jest umieć:

• Dwie piłki w jednej ręce na prawą i lewą.

Wszystkie kroki najlepiej jest wykonywać na obie ręce, aby osiągnąć pewność.

Krok 1.

Do ręki weź dwie piłki. Wyrzucaj je naprzemiennie pionowo w góre obok siebie.

Krok 2.

Do każdej ręki weź po jednej piłce. Poćwicz chwilę Two-up, czyli wyrzut obu piłek jednocześnie pionowo w górę obok siebie, mniej więcej na wysokość głowy.

Krok 3.

Czas na 3 piłki. Z ręki, w której masz 2 piłki, zrób One-up, czyli wyrzut w górę, a kiedy piłka znajdzie się w najwyższym punkcie lotu, zrób krok 2, czyli Two-up. Złap piłki i trenuj to dalej.

Krok 4.

Zrób to co w kroku 3, tylko zanim spadną wyrzucone dwie piłki, dodaj jeszcze kolejny One-up i złap.

Krok 5.

Dodawaj One-up, Two-up naprzemiennie. Możesz przy każdym wyrzucie zmieniać rękę, która wyrzuca One-up. Jest to na początku trudne do skoordynowania, ale po chwili treningu na pewno zacznie Ci wychodzić.

Powodzenia i miłej nauki.